AKTIVES STRESSMANAGMENT

Wer kennt nicht das Gefühl, im „Stress“ zu sein?


In Maßen trägt Stress dazu bei, dem Leben eine gewisse Grundspannung und „Würze“ zu verleihen. Er spornt uns zu körperlichen und geistigen Höchstleistungen an und ist somit Basis für Erfolgserlebnisse, Glücksgefühle, Schwung und Vitalität. Auf Dauer beeinträchtigt übermäßiger Stress jedoch unsere Leistungsfähigkeit und auch die Gesundheit. Ziel ist es, Dein persönliches „Anti-Stressprogramm“ zu entwickeln, um Deinen Alltag mit mehr Energie und Gelassenheit meistern zu können.
Analysiere hierzu Deine Ausgangssituation und identifiziere Deine individuellen „Stressoren“.

Lerne verschiedene Techniken zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung kennen und erleben so Deinen Handlungsspielraum bei der Gestaltung beruflicher und privater Beziehungen besser auszuschöpfen.